07 outubro 2013

Resumão e fotos

Resumo de setembro foi a volta a tentar comer direito, cortar glúten, adicionar novos alimentos e voltar a me exercitar. Não foi 100% sucesso (a parte de cortar o glúten é bem difícil, mas acredito que diminuir o consumo diário já ajuda). Pra mim foi bem positivo o mês em alguns fatores, mas ainda falta muito mais! Em passos lentos eu vou seguindo. Não acredito que importa a velocidade que você vai, e sim as mudanças efetivas.

Quero destacar a volta a me movimentar e a participação da IV corrida e caminhada do engenheiro =)! Ganhei até medalha de participação. Foi legal! Óbvio que fiz a caminhada. 4km. De repente ano que vem faço os 8km de corrida, né?! ;] Nesse dia também conheci uma local legal aqui em Belém, o Parque do Utinga. A caminhada foi lá. Parece legal para caminhadas no final de semana. Queria poder andar de bike lá também, mas cadê a bicicleta?! hehe. Ainda não estou 100% com as idas na academia, entretanto me sinto mais motivada e com namorado voltando a malhar comigo esse mês estou certa de que serei mais assídua =D

A alimentação eu quero destacar o meu consumo de salada. Pode não ser grande coisa pra muita gente que faz dieta ou óbvio que comer salada é importante. O meu problema é que eu mesmo sabendo de tudo que todo mundo sabe sobre a salada, até das dicas para consumir, eu pensava que não conseguiria me acostumar. Até hoje não consigo afirmar "nhami saladinha", MAS tenho comido. Quatro cores hehe. Repolho-roxo, Cenoura, Alface (ou alguma outra folha verde) e milho (esse sempre gostei haha). Não é numa quantidade absurda, mas tento manter 10-20-30g de cada e faz uma diferença bem grande na satisfação. Eu digo que pensava que nunca iria comer pelo simples fato que ao longo da minha vida sempre tentei MESMO comer salada. Cheguei a vomitar até me forçando. Foi difícil, mas hoje consigo dizer que como, além de saber o quanto faz bem, ajuda na reeducação e às vezes como "sinto falta" e percebo que meu prato fica pobre em nutrientes sem a salada. Foi um grande passo pra mim! E quando penso nisso me sinto orgulhosa. Pequenas vitórias!!! É isso gente!!!

Ah! Saudades da praia do final de semana :~ Ô coisa boa! Quero mais! Comi peixinho gostoso na brasa e tomei sol <3

Boa semana =D

Eu que fiz e comi!!!
Percebendo de leve resultados na barriga? haha 8)

6 comentários:

Aline Canteiro disse...

cada semana melhor que a anterior e assim chegamos LOOONGE!
Continue assim Ju!

Beijão e ótima semana pra ti!

Patrícia Medeiros disse...

Oláaaaa...
Que bom que apareceu por aqui.
E melhor ainda saber que vai voltar a ativa.

Bjokas!

Emagrecendo Unidas!!! disse...

Parabéns!!! que salada dilicia....
é tão õm ver os resultados aparecendo... fico muito feliz...
bjs
tati :)

Thay disse...

Meninaaa que legal! Vi seu comentario no meu blog (mto obrigada!) e quando vim aqui vi que vc tem o seu desde 2011! Uauuu, super legal, espero que eu continue mesmo motivada como vc! Adorei seu pensamento que devagar chegamos lá, e é isso mesmo, o importante é a gnt não desistir :D
Beeijos

Thay disse...

Meninaaa que legal! Vi seu comentario no meu blog (mto obrigada!) e quando vim aqui vi que vc tem o seu desde 2011! Uauuu, super legal, espero que eu continue mesmo motivada como vc! Adorei seu pensamento que devagar chegamos lá, e é isso mesmo, o importante é a gnt não desistir :D
Beeijos

Thay disse...

Ju que legal! Vi seu comentario no meu blog (obrigadaaa alias!) e qdo vim aqui ver, vc tem o blog há mais de 2 anos! UAU! Parabens, como li aqui, o importante é sabermos a direção mais do que a velocidade :D Se puder, curte a página do face pra vc ficar sempre por dentro dos posts https://www.facebook.com/bomeserfelizsempre
Obrigada, beijoss :)