5 falsos amigos da dieta

Achei interessante a dica da gelatina! Vou tentar um dia. Sobre o pão integral gostei de saber também. E sobre o adoçante fiquei com dúvidas, acho que devem estar falando relacionado ao adoçante de aspartame, né!? Não sei se são dicas 100% corretas, mas vale compartilhar... Meu maior pecado é o Shoyu =S

CONHEÇA OS 5 FALSOS AMIGOS DA DIETA

Gelatina

É a queridinha da dieta por conter e baixa caloria, mas as gelatinas vendidas no mercado têm alta concentração de corantes artificiais, que inflamam as células e dificultam o emagrecimento. Uma dica é preparar gelatina incolor e adicionar suco de uva integral, que tem antioxidantes e ajuda a emagrecer, ou consumir cápsulas de colágeno, que podem ser encontradas em casas de suplemento e possuem a proteína na sua forma pura.

Adoçante

O produto pode ativar uma substância no sistema nervoso central e gerar um processo de compulsão alimentar.

Pão integral

Os pães integrais vendidos em padarias e supermercados contêm, normalmente, 90% de farinha branca e 10% de farinha integral. A branca não possui nenhum valor nutricional, pois para produzi-la a casca do trigo, onde todos os nutrientes estão presentes, é retirada. O produto final é rico em amido e tem alta carga glicêmica. Para comprar um pão realmente integral, fique atenta ao rótulo e observe se nos ingredientes a farinha integral vem antes da branca.

Shoyu

O molho shoyu é uma bomba de sódio, levando à retenção de líquido e problemas cardiovasculares. O produto também é rico em glutamato monossódico, uma substância que gera excitabilidade no sistema nervoso central, provocando ansiedade e falta de concentração. Prefira o shoyo macrobiótico (existem três marcas no mercado).

Soja

A proteína da soja é mais difícil de ser digerida e pode fermentar no estômago, sobrecarregando a digestão e causando sensação de inchaço e desconforto. Para que isso não aconteça, é mais indicado consumir a soja já fermentada, na forma de natto, ou precipitada, o tofu, como fazem os orientais.

Fonte: Não lembro qual foi o perfil que compartilhou isso no facebook, mas no final tinha o link para esse instagram: “CurtoMusculacao”