Resumão feriadão

Feriado foi muito bom!!! Pais viajaram para fortaleza, então passei os dias na casa do namorado <3 Adoramos! Hehe. Teve cinema, filme em casa, pizza com os amigos, formatura de amiga, pipoca, pudim e chocolate! Tudo sem culpa =D Passei bons dias hehe. Aproveitei o feriado para me recuperar da gripe para poder iniciar essa semana com força total! Pensei na ideia de páscoa e renovação, então escolhi não me preocupar esses dias e voltar com tudo corretamente essa semana. Como tenho feito nos últimos 2 meses ;] 

Sobre o chocolate, ovo de páscoa e tals. Vi tanta gente postar tanta coisa sobre isso. Nas redes sociais mesmo, sabe?! Achei coisas desnecessárias até. Meu pensamento é: Se você optou por não comer chocolate porque você acha melhor pra você e blablabla, está bem. Fique feliz com a sua escolha e deixe os outros com a escolha deles. O problema é quando a pessoa se sente forçada a escolher não comer e quer ficar achando que todo o resto está errado. Nada a ver, viu?! Já teve anos que escolhi ficar sem chocolate, porque deveria não comer e blabla, até dei o que ganhei, mas não fazia nada certo como faço hoje e não adiantou de nada. Então esse ano eu escolhi comer chocolate sim. Aproveitar meu “cheat Day” do sábado e ficar despreocupada durante o feriado. Porque esse ano é tudo diferente. Meu estilo de vida é diferente e tenho feito tudo certo. Feriado foi ótimo. Nem engordei ;D E tenho chocolate para o próximo sábado hehe. Pra quem não sabe o que é cheat Day, encontrei aqui uma excelente explicação. Vale ler o link!

Semana retrasada fiquei toda gripada e foi bem desconfortável. No feriado já estava melhorando. Aproveitei pra descansar para ficar 100%. Acho que ainda não estou tão 100%, mas já é possível ir voltando às atividades físicas. Pretendo ir à otorrino só para ter certeza que estou ok. O melhor de voltar é que será em academia nova! Eee! Hoje a tarde (terça) devo ir me matricular e depois comento sobre as aulas que farei =D

Semana passada teve reavaliação na academia e nutricionista. Meu peso como sempre variou estranhamente e cada dia eu pesei uma coisa. De qualquer forma o dia que marco de inicio é o dia da endocrinologista (17/01). Vou esperar quarta para ver de novo, pois tenho consulta com ela. Ainda estou marcando meus -10kg até agora, só que na quarta tinha baixado mais ainda meu peso. Vamos ver! Estava inchada semana passada também. Sobre a reavaliação o que importa mesmo é que minha flexibilidade melhorou, mesmo ainda estando fraca. Tuuudo melhorou! Principalmente as medidas! Fiquei super feliz! Quem perde em dois meses 14,5cm de pança?!?!?! E 13,2 de quadril?!?!?! Perdi 9,7 no tórax também! Essas três áreas foram as que mais tiveram diferença. No resto foi bem menos, mas em todas as áreas perdi medidas. Felicidade!!! O que me surpreendeu é que meu IMC estava pior do que eu pensava, mas já deu uma melhorada. Era 46,4 e agora está 43,2. Acredito que daqui mais dois meses eu estarei fora da obesidade grau III =P Já é alguma coisa né?!

Sobre a consulta da nutricionista, meus exames estão todos lindos! Triglicerídeos, colesterol, açúcar. Estou comportada! A única coisa que precisa AUMENTAR é o colesterol BOM. Até questionei ela sobre o tal dos ômegas, tomo uma cápsula todo dia. Tenho comido bastante peixe e evitado gorduras em excesso. Ela me explicou que o colesterol bom tem a função de não deixar entupir completamente as veias e tals. Só que quando o colesterol ruim e os triglicerídeos estão altos o colesterol bom vai caindo. No meu caso, eles não estão altos mais, só que o colesterol bom geralmente aumenta quando os outros baixam (eles são inversamente proporcionais), não sei exatamente o motivo do meu não ter normalizado. Talvez a endócrino explique melhor. Mas tudo normalizou e o colesterol bom não, então tenho que lutar para aumentar ele. O triglicerídeo eu considero normalizado por estar incrivelmente próximo (185 e o máximo é 150). Só com alimentação vou deixar normal. Já o colesterol bom, ela disse que para aumentar somente com abacate e azeite, todas as outras formas apenas mantém. Quando o colesterol bom está baixo não adianta tomar Omega 3, 6 seja qual for o número. Ele não vai aumentar. Foi o que ela diiiisse. Tenho minhas dúvidas, mas vou seguir, né?! Continuarei com tudo! Hehe. O problema é que detesto abacate e não curto muito azeite. E agora? Aceitei o desafio. Tenho comido azeite na comida sempre que lembro. Iniciei nas pizzas haha. Essa semana farei no almoço. No futuro terei que aumentar para almoço e janta. Vamos ver!

Então é isso =) Saúde minha gente! Apreciar a jornada e mudar tudo. Muitas expectativas para os próximos meses!!!

Hoje (segunda, porque ainda não dormi hehe) briguei com namorado e fiquei super triste =( Estou tão chateada :T tem coisa pior do que brigar desnecessariamente com quem a gente ama? Enfim né :~ coração está doloridinho :~

Vou colocar algumas fotos dos últimos dias, fotos de comprinhas e coisas que ganhei hehe. Sempre posto muito no instagram e twitter =) Caso tenham, me sigam ^^ Boa semana!

Chocolate que mamis me deu, boa opção diet! Muito gostoso.

Chocolate que namorado me deu :9

Outra opção diet e pequena! Pra passar a vontade.

Presente do namorado =D AMEI! hehe. Queria muito

Comprinhas que pedi para uma amiga trazer dos eua!

Comprinhas que fiz! Adorei esse iluminador e tudo que veio.

Foto LOL XD hahaha Amei essa foto :3

  

Amigas =D

Amiga formanda =D

 

Links interessante para ler:

Cheat Day

Como emagrecer após o feriadão