Apreciar a jornada!

Bella Falconi como sempre me inspirando :] E como sempre disse tudo!!!

Dica de salada e molho

Não curto kani e recentemente descobri que também não sou muito fã de rúcula, mas adorei a ideia do molho. Futuramente vou testar e conto =D

Fonte: Rabiscos na Cozinha <= Adoreeei esse tumblr! Tem vááárias ideias de receitinhas variadas =D

Resumão e fotos

Resumo de setembro foi a volta a tentar comer direito, cortar glúten, adicionar novos alimentos e voltar a me exercitar. Não foi 100% sucesso (a parte de cortar o glúten é bem difícil, mas acredito que diminuir o consumo diário já ajuda). Pra mim foi bem positivo o mês em alguns fatores, mas ainda falta muito mais! Em passos lentos eu vou seguindo. Não acredito que importa a velocidade que você vai, e sim as mudanças efetivas.

Quero destacar a volta a me movimentar e a participação da IV corrida e caminhada do engenheiro =)! Ganhei até medalha de participação. Foi legal! Óbvio que fiz a caminhada. 4km. De repente ano que vem faço os 8km de corrida, né?! ;] Nesse dia também conheci uma local legal aqui em Belém, o Parque do Utinga. A caminhada foi lá. Parece legal para caminhadas no final de semana. Queria poder andar de bike lá também, mas cadê a bicicleta?! hehe. Ainda não estou 100% com as idas na academia, entretanto me sinto mais motivada e com namorado voltando a malhar comigo esse mês estou certa de que serei mais assídua =D

A alimentação eu quero destacar o meu consumo de salada. Pode não ser grande coisa pra muita gente que faz dieta ou óbvio que comer salada é importante. O meu problema é que eu mesmo sabendo de tudo que todo mundo sabe sobre a salada, até das dicas para consumir, eu pensava que não conseguiria me acostumar. Até hoje não consigo afirmar "nhami saladinha", MAS tenho comido. Quatro cores hehe. Repolho-roxo, Cenoura, Alface (ou alguma outra folha verde) e milho (esse sempre gostei haha). Não é numa quantidade absurda, mas tento manter 10-20-30g de cada e faz uma diferença bem grande na satisfação. Eu digo que pensava que nunca iria comer pelo simples fato que ao longo da minha vida sempre tentei MESMO comer salada. Cheguei a vomitar até me forçando. Foi difícil, mas hoje consigo dizer que como, além de saber o quanto faz bem, ajuda na reeducação e às vezes como "sinto falta" e percebo que meu prato fica pobre em nutrientes sem a salada. Foi um grande passo pra mim! E quando penso nisso me sinto orgulhosa. Pequenas vitórias!!! É isso gente!!!

Ah! Saudades da praia do final de semana :~ Ô coisa boa! Quero mais! Comi peixinho gostoso na brasa e tomei sol <3

Boa semana =D

Eu que fiz e comi!!!

Percebendo de leve resultados na barriga? haha 8)